Atelier méthode Feldenkrais et Qi Gong

ATELIER MÉTHODE FELDENKRAIS ET QI-GONG
Le muscle du psoas : un pont entre le corps et l’esprit
Samedi 7 Avril 2018  de 14h à 17h30

A Rambouillet en collaboration avec l’association Les Ailes d’Iliaque


Dans sa situation stratégique entre les lombaires et le fémur, le muscle du psoas constitue un élément fondamental du rapport de notre corps avec la verticalité et le positionnement Terre/Ciel. Durant cet atelier, Agnès et Philippe vous invite à expérimenter et ressentir les bienfaits d’une exploration minutieuse et profonde de cette région de notre corps et ses interactions avec notre mobilité générale, notre équilibre, notre respiration, nos émotions…
Agnès est titulaire du Certificat International de praticienne Feldenkrais, Philippe est enseignant de Qi Gong, diplômé de l’école Ling Gui en Qi Gong thérapeutique.
Les deux approches vous apporteront des angles d’investigations complémentaires, à travers des séquences de mouvements et des techniques facilement reproductibles par la suite.

Plus d’informations : www.feldenkrais.agnes-palier.net / www.voiedubienetre.fr
Renseignements / Inscriptions : iliaques@gmail.com / 06 81 64 15 78
Tarif : 55 euros (25 euros d’arrhes à l’inscription)
Lieu : Espace Home Yoga – Résidence Lenôtre – Rambouillet

dimanche 21 janvier 2018 : gratiferia

Comme l’année passée, l’association La Voie du Bien Etre organise une GRATIFERIA à la salle polyvalente de Gallardon.

Gratiferia, gratifoire, foire gratuite, …

C’est simple

Venez déposer des objets dont vous n’avez plus l’utilité et que acceptez de donner, sans attendre quoique ce soit en retour. Ceux qui le souhaitent peuvent ensuite se servir gratuitement, qu’ils aient ou non quelque chose à offrir, cela n’a pas d’importance. Il ne s’agit donc pas de troc, puisqu’il n’y a pas forcément de réciprocité.
Notons également que la gratiferia ne se limite pas forcément aux objets. Des biens immatériels peuvent également être proposés : performances artistiques, musicales, échanges de compétences, etc.

Dépose : entre 9h30 et 10h    ou entre 14h et 14h30

On se sert à partir de 14h30 jusqu’à 15h30

 

Initiation à la cuisine du TAO : dimanche 21 janvier 2018

Dimanche 21 janvier 2018 de 10h. à 14h. à la salle polyvalente de Gallardon

Initiation à la cuisine du TAO

Avec Mme Anne Tran (Chef cuisine chinoise, Formatrice)

L’association La Voie du Bien Etre propose un atelier inédit autour de la Diététique du TAO ou comment l’entretien de la santé passe aussi par la nourriture au quotidien.

Un atelier mêlant théorie et pratique se concluant par un repas que nous aurons appris à préparer.

Au programme : initiation et atelier de 10h à 13h suivi du repas

  • Notion du Feu digestif – les Points importants à éviter quotidiennement sur la base de la Diététique du TAO
  • Atelier d’initiation 1 : préparation de boissons pour mieux se préserver en Hiver
  • Atelier 2 : préparation de plats au curry vert, légumes, crustacés, plat végétarien
  • desserts (nougats au sésame noir, kimquat, …)

45 euros/personne : formation + repas (boissons et café/tisanes inclus)

55 euros/personne pour tout paiement après le 8 janvier

Places limitées :

Le règlement est à envoyer à La Voie du Bien Etre, 6 résidence de la butte loreau 28320 Gallardon avant le 8 janvier 2018

NB : Cet événement se déroule dans le cadre d’une journée de partage de l’association
Vous pouvez participer à la gratiferia (voir foire gratuite) ainsi qu’aux ateliers de présentation

Sophrologie : apaiser la charge émotionnelle

ATELIER DU 18 décembre 2017  – 15 h à 17 h au Dojo de Gallardon

« Nos émotions sont des réactions naturelles et involontaires, qui se manifestent par des réactions à la fois physique et psychiques, quand nous sommes confrontés à certaines situations. »

Nos réactions émotives sont là pour nous aider à nous adapter à chaque situation de notre vie. Elles servent à nous permettre de tirer le plus de satisfaction possible de chaque moment et d’éviter les obstacles et les dangers qui se trouvent sur notre chemin.

Réprimer nos émotions peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et physique. Par exemple, voici 2 effets possibles si l’on garde pour soi ses émotions négatives :

  • L’effet boomerang : l’émotion est transformée en tensions et maux physiques contre soi. La personne conserve son émotion pendant des semaines, des mois, voire des années, ce qui peut entraîner des maux physiques ou psychologiques.
  • L’effet ricochet : l’émotion non exprimée à une personne sera exprimée à une autre. Tout le monde connaît ce phénomène très classique qui consiste, par exemple, à reporter sa colère à la maison contre son conjoint ou ses enfants parce que nous avons quelque chose qui nous a mis en colère au travail. Le conjoint réceptionne la colère, la déverse lui-même auprès de ses enfants, qui vont la déverser sur le chien en lui hurlant dessus… donc sur une personne non responsable de la colère initiale.

Je vous propose dans cet atelier consacré aux émotions dites négatives de vivre et d’expérimenter 2 techniques sophrologiques qui peuvent vous aider à faire partir la charge négative de vos émotions, et petit à petit en intégrant ces techniques dans vos vies, créer un nouvel espace de liberté entre vous et vos émotions, et ne plus Etre vos émotions et vous permettre ainsi de vivre une réelle transformation.

Munissez-vous d’un tapis confortable, d’un plaid douillet et d’un petit coussin … ou de plusieurs, afin de vivre cette séance le plus confortablement possible.

Réservez via voiedubienetre@gmail.com ou auprès de Marie-Claude (mc.maiko.mc@gmail.com)

Prix : 30 Euros (15 euros pour le deuxième membre d’une même famille)

Atelier 3 décembre 2017 : méditation – principes et pratiques

Le 3 décembre, le premier atelier du dimanche après-midi (15h-17h.) portera sur la pratique méditative.

Les recherches en neuroscience ne cessent d’avancer pour une mise en évidence de la grande neuroplasticité du cerveau adulte et des vertus de la pratique assidue de la méditation.

Cet atelier propose d’aborder des techniques d’origines traditionnelles chinoises qui constitueront des supports efficaces.

Vous seront délivrés, des procédés de conduites de la respiration, de l’intention, des mudras dont la poursuite évolutive vise à cheminer de l’écoute du corps vers l’éveil de la conscience.

Au programme :

  • Le rôle du corps, alignement et mudra sur les dispositions de l’esprit avec une pratique extraite des « mille mains de bouddha »
  • Le rôle du souffle, gestion du stress, hormones, cohérence cardiaque avec quelques exercices spécifiques.

L’atelier méditation aura lieu au Dojo de Gallardon  de 15h à 17h.

Prévoir d’apporter une couverture et un coussin ou un zafu.

Participation 30 euros .

Dimanche 15 octobre : Initiation gratuite à une marche de Qi Gong de santé

Le dimanche 15 octobre à 15h., nous vous invitons à une initiation gratuite à la plus puissante des marches de Qi Gong de santé intitulé XiXiHu.

La marche du Xi Xi Hu est composée de 5 marches ayant des rythmes différents. Ces 5 marches apaisent le mental et permettent d’harmoniser le schéma émotionnel.

Une description est visible sur le site http://www.unpaspourlasante.fr/?page_id=64 .

Cette marche consiste à aligner la respiration sur différents rythmes (respiration spécifique produisant une hyper oxygénation qui génère une dynamique dans les méridiens).
Elle a été créé en Chine par Mme Guo Lin en 1940.
Très utilisée en Chine pour produire des effets sur les pathologies cancéreuses et les problèmes mentaux, elle se répand de plus en plus partout dans le monde, Amérique du Nord, Asie
et Europe.
En Chine, des dizaines de centres dans les grandes villes proposent aux malades de séjourner et apprendre cette marche.
En France, plusieurs associations se sont spécialisées dans sa pratique.
Cette marche stimule l’immunité, elle est à la fois préventive pour un bon nombre de maladies et un soutien contre le cancer et les effets secondaires de son traitement ainsi que l’état
dépressif.
XI veut dire inspirer. L’inspiration se fait par le nez.
HU veut dire expirer. L’expiration se fait par la bouche.

 

Rendez vous à 15h. au Dojo, 9 chemin de Paris Gallardon

La marche s’effectuera à l’intérieur ou à l’extérieur selon le temps.

L’accès est libre et gratuit.

Pour faciliter l’organisation, si vous le pouvez, vous pouvez confirmer votre venue à voiedubienetre@gmail.com

 

Cette proposition s’inscrit lors du déroulement d’Octobre Rose. Si le ooeur vous en dit, vous pouvez apporter votre soutien à l’accompagnement des patients atteints de cancer à Gustave Roussy par un don (défiscalisable) sur la page : https://collecte.gustaveroussy.fr/philippe.renou

Calendrier Qi Gong septembre 2017- mai2018

Compte tenu des disponibilités, le planning des cours (10h – 11h45) au dojo de Gallardon (dimanche matin) sont les suivants

Septembre : 10 et 17

Octobre : 1er, 8 et 15   (15 octobre à 15h. initiation gratuite au XiXiHu)

Novembre : 5, 19

Décembre : 3 et 17

Janvier : 14 et 28   (21 janvier AG à la salle polyvalente)

Février 4, 18, 25

Mars 11, 25

Avril 8, 15, 22

Mai 13, 27

 

 

Le planning des cours à la salle polyvalente de Condé/Vesgre varie légèrement au niveau des horaires d’un mercredi à l’autre

horaire a (17h15-18h30)

horaire b (17h15-19h)

Septembre : 13a, 20b

Octobre : 4a, 11a, 18b, 25b

Novembre : 8a, 15b, 22b, 29b

Décembre : 6a, 13b, 20b

Janvier : 10b, 17a, 24b, 31b

Février :7b, 14b, 21a

Mars : 14a, 21a, 28b

Avril : 4a, 11b

Mai : 2b, 9b, 16a, 23a,30b

 

 

 

Date cercle de chant – saison 2017/2018

La voix est une énergie, le corps en est l’instrument vivant. En choisissant le chant spontané, tu souhaites retrouver la liberté, la reliance et la confiance, rencontrer le partage, la beauté et l’harmonie. Et, devenant créateur de ton chant, « devenir créateur de ta vie ». (dixit Le Tao du Chant Spontané de Christophe Boyer)

Nous créerons  ensemble le chant de l’instant et contacterons notre rythme naturel en synergie avec  l’harmonie du groupe, écouter, savourer le chant du coeur, se laisser toucher par la joie d’être sans attente ! Serais-ce la clé d’un trésor caché !

C’est un rendez vous périodique, un moment unique de partage au coeur du chant spontané, chant des voyelles, chant Mantra….se connecter à la joie au fil de nos rencontres authentiques, laisser se déployer l’artiste intérieur, laisser jaillir l’inspiration sans jugement en harmonie avec la synergie du groupe, contacter la confiance, sentir vibrer  nos cellules, gouter la présence, la caresse du Soleil En Soie….

Tarif :

20 euros sans engagement (vous venez lorsque c’est possible pour vous)
15 euros avec engagement   pour  10 cercles = 150 euros  (payable en 1 ou 2 fois)

tarif couple sans engagement : 35 euros
tarif couple avec engagement  : 25 euros

Les rendez vous périodiques des cercles de chants se réaliseront à la salle de Montlouet (de 19h30 à 21h environ) aux dates suivantes :

  • 13 septembre
  • 4 octobre
  • 11 octobre
  • 8 novembre
  • 6 décembre
  • 17 janvier
  • 21 février
  • 14 mars
  • 21 mars
  • 4 avril
  • 16 mai
  • 23 mai
  • 13 juin

Pour s’enregistrer, envoyer un mail à soleilensoie.virginie@gmail.com ou par téléphone au 06 18 17 13 75

Inscriptions saison 2017/18 Qi Gong

Les inscriptions se déroulent lors de la journée des associations le 2 septembre au dojo (tout au cours de l’année en fonction de l’effectif).

L’adhésion à la fédération française de karaté n’a pas été renouvelée pour cette saison ; l’expérience de la saison précédente n’ayant pas été concluante en terme de gains pour les adhérents.

Le coût de l’adhésion annuelle a donc été ramené à 15 euros payable en septembre.

Le prix de cours de Qi Gong pour l’année est de 165 euros (payable en un ou 3 chèques) à l’ordre de La Voie du Bien Etre.

 

Un Pas Pour La Santé le 11 juin à l’espace Rambouillet

Dans le cadre de Un Pas Pour La Santé, une marche de XiXiHu sera organisée à l’espace Rambouillet (78) à 14h15.

L’entrée au superbe parc animalier de Rambouillet est accessible exceptionnellement pour un tarif unique et réduit à 8 euros, donnant accès à la participation à de nombreux ateliers d’associations présentes pour la journée de la « lente heure » ainsi qu’aux prestations permanentes du parc (parcours, spectacle de rapaces, …).